【摘要】最近收到学员反馈：复习进度一再拖延，不知道怎么克服，以下初级经济师网校小编为考生整理分享“重度拖延症，掌握这几个方法，高效备考2020中级经济师考试！”给大家推荐几个可行的建议，希望对大家有用。

特别理解大家备考过程中这种心态，备考毕竟是有压力的一件事，在这个过程出现一些情绪的起伏其实非常正常。如果你也刚好处于这个阶段，可以继续往下看。

1、当感觉自己拖延状态的时候，更多的是焦虑和失望让你的自我效能感很低。感觉在相同的时间，自己好像除了学习干别的事情价值更大，但理智还在不断提醒要学习，这时候你容易处在一个焦虑的死循环中。

要想彻底改善拖延的状态，最重要的是对症下药。

想想自己为什么会出现拖延症?一般来说有两方面原因造成。

第一个需要承认我们的自控力确实非常有限。我们大部分学员都是上班族，备考经济师在下班之余，上班压力大，下班就想和朋友聚聚餐，出去玩放松一下，或者做一点自己感兴趣的事，比如看看综艺节目或者网购啊，备考就会一拖再拖。

还有一种情况，在学习过程中碰到了难题，但不能及时解决，会产生付出和结果不成正比的落差感，导致没有动力学习。

2、如何战胜拖延症?首先认可自己的自控力就是非常有限的事实，试着设置一些比较容易实现的复习计划。

比如第一天掌握2个考点，或者每天只做10道题。这样复习几乎不占用你的娱乐的时间，而且会比你现在低效的复习效果好很多。

还可以具体怎么做?

想学习时立刻去学习，最困难的部分是开始。一旦你开始复习反而可以继续做下去，当你开始掌握第一个知识点之后，你会希望掌握第二个知识点，这种正向的反馈不断的会激励你，你会发现备考没有想象中那么难。

学习中注重总结，记住收到反馈的感觉。对一些必考知识点，还有高频知识点要注重总结，通过总结，体会知识点的含义，进一步加深理解。这就是对知识的一种反馈，记住这种反馈的感觉，能够让你在不想学习的时候重新产生学习的动力。

找一起备考的人，比如有学员是夫妻一起备考，互相督促学习。

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